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葉酸サプリを男性が飲むと妊活効果があるって本当なの?

葉酸サプリ男性効果は、妊活中に発揮されます。

葉酸サプリと言うと妊娠中の女性が胎児の発育の為に飲むと言う印象が強いですが不妊治療や妊活中の男性の多くも飲んでいます

葉酸で精子の染色体異常リスクを回避

アメリカのカリフォルニア大学バークレー校パブリックヘルスのブレンダ・エスケナジという方の研究結果で精子を作り出す段階で葉酸が効果的だと言う事を発表しています。

先天性奇形というのは卵子や精子の分裂の仕方によって決定します。分裂が正しく行われて受精すれば、奇形児が産まれることはありません。
逆に、分裂中に染色体異常が生じてしまった卵子や精子が受精するとその時点で奇形というのは決定してしまいます。

葉酸摂取量の多いグループとその他のグループをわけて比較した場合
葉酸摂取をしっかりしたグループの染色体異数性が20~30%低いと言う結果が出ました

染色体異数性は、妊娠できる可能性や流産、ダウン症候群、ターナー症候群、クラインフェルター症候群のリスクに関係する値です。

このことからわかるように、妊娠を望むご夫婦の旦那さんが葉酸を摂取すると言うのは元気な精子を作るのに非常に重要な事です。

男性は葉酸をいつから飲むの?

女性の場合、妊娠の1ヶ月前から妊娠初期の3ヶ月に積極的に摂取するのが推奨されていますが
男性の場合は、妊娠してからでは意味がありません

精子が作られるのに3ヶ月かかると言われているので、妊娠を計画している3ヶ月前から飲み始めるのが効果的です

また、葉酸は妊娠出産だけでなくて、赤血球の生産を助ける造血ビタミンなので動脈硬化の予防や改善にもうれしい成分です。

男性は葉酸をどれくらい飲めば良いの?

妊娠を計画している女性は、400μgの摂取が良いと言われていますが男性は、半分の200μg摂取すると良いと言われています
1日1000μg以下であれば、特に問題ないので奥さんの葉酸サプリを貰ってもいいかもしれません

妊活中の場合であれば、男性用妊活サプリメントもありますので検討してみると良いかもしれません
当サイトでも男性向け妊活サプリのランキングを紹介しています
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妊活、不妊治療は女性の負担が大きく妊娠できないことへの不安やストレスで悪循環になってしまします
旦那さんが一緒に妊活サプリを飲むことで夫婦一緒に取り組んでいると言う事実が生まれ奥さんの精神状態が安定し妊娠しやすい体になるという効果も期待できます

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