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赤ちゃんアレルギーならないために妊娠中に出来る大切な7箇条

妊娠生活中に気をつけること この記事は約 3 分で読めます。 215 Views

栄養士の友人に聞いたら、赤ちゃんのアレルギーで悩む親御さんが増えているそうです。
私自身は、アレルギーに無縁だったのであまり意識していなかったのですが

母親、父親がアトピーやアレルギー持ちの場合は、子供も遺伝でアレルギーになる可能性が高いみたいです。
妊娠期間中からアレルギーを予防するためにできる事をしっかりと行っていきましょう

赤ちゃんアレルギーならないためにできる10個の事

色々な食品を利用して、バランスのいい食事を心がけましょう

鉄分を十分にとりましょう

カルシウムを十分にとりましょう

葉酸を十分にとりましょう

食品添加物はさけましょう

刺激の強い嗜好品は避けましょう

お酒は禁酒、タバコは禁煙しましょう

妊婦さんなら当たり前と言う項目も多いですが、やっぱり一番重要なのは食事ですね
卵や牛乳、チーズなどの乳製品は、カルシウムや必須アミノ酸を取れるので非常に良い食材ですが
そればかりを摂取するとアレルギーの危険性があります
野菜や果物をバランスよく食べることを心がけましょう

鉄分、カルシウム、葉酸は妊娠すると胎児の成長の為にも普段より多く必要になる成分
積極的に摂るようにしましょう

普段の食事からの摂取が難しい場合にサプリを利用する人が大半だと思います
特に葉酸はサプリでの摂取が厚生労働省から推奨されていますからね
赤ちゃんのアレルギー予防の為にも添加物の少ないサプリを選びましょう
価格が高くなりますが無添加だと安心です。

刺激の強い嗜好品とは、コーヒーのカフェインなどです
妊娠中は、ノンカフェインコーヒーやたんぽぽ茶などで我慢しましょう

お酒とタバコも妊娠中は、我慢してください
あなたが摂取した成分は、ダイレクトにお腹の赤ちゃんの成長成分となりますからね

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