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38歳からの妊活開始は遅すぎた・・・

みんなの不妊の悩み この記事は約 3 分で読めます。 381 Views

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30代後半からの妊活で思うこと

年齢が30代後半というスロースタートの妊活でしたので、
どうしても若い子に比べると妊娠しにくいというのがあると思います。

でも決して不可能なことではない。
周りの友人知人にも40過ぎて出産をした方などいて、心強く思っています。

性交も適度にしています。

ストレスにならないくらいに。
あまり義務感にかられて、疲れているのに何日も無理矢理がんばるみたいなのでは、
精神的によろしくない気がします。
何よりやはりリラックスすることではないでしょうか。

また妊娠をしてもその後無事育つか、
というところは高齢出産を目指す女性は特に悩むところかもしれません。

2回の流産経験で思うこと

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実際に高齢になるほど流産の確率が高まります。
私も二回ほど流産を経験しており、また妊活にトライしようというとことです。

食生活も以前と変えました。
外食やお惣菜を買ってくることが多かったのですが、
野菜中心とした主に和食を手作りして毎食食べています。

たまにお肉が食べたくなったり、甘いものが食べたくなったりしたら、
それは無理せずに楽しんでいます。繰り返しになりますが、
やはりストレスはよくないと思いますので。

食生活と生活習慣の見直し

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運動は少し離れた所にある公園までウォーキングをし、
その後ジョギング。ここ数年で少しお肉がついてきていたので、
妊娠のためにも健康的な体作りを心がけています。

必要以上に太ってしまっていると、
出産の時に赤ちゃんが産道から出てきづらくなると聞いたことがあります。
また出産もそうですが、出産後の育児もみすえ、体力作りは大事だと思います。
女性は冷えやすいですので、妊娠を望む女性は特に体を温かく保つ事を心がけるといいと思います。

お鍋とか体があったまっていいですよ。
しょうがとか入れるといいみたいですね。

妊活の心構えが出来てなかった

20代から30代前半頃は、恋愛や仕事や遊びなど自分のことでせいいっぱい。

妊活という意識も希薄でした。
結婚して5年ほど経ちますが、結婚してからも中々妊活する心構えにならなかったです。
ですので本格的に始めたのはこの1年くらいですね。
でもそれでいいのだと思います。焦ってもしょうがなかったし、それが私の人生だから。

高齢出産を目指す方は焦りもあると思いますが、ここまで何も間違ってなんかいません。
自信をもってゆったりした気持ちで妊活を楽しみましょう。

私の妊活実践法

ストレスがなるべくかからないような生活をすること、
体を冷やさないことなどを心がけていました。

仕事も休職して、妊活に専念しています。

ゆったりとしたストレスフリーな生活はすごく体に良さそうです。
身体的なこともそうですが、やはり精神面が及ぼす影響は大きいと思います。

冷え対策としては、湯船にゆっくりつかる事、適度な運動をすること、
寝るときに腹巻きや靴下をはくなどしています。

また排卵日前後にバッチリタイミングが合うように、排卵検査薬を使用しています。
ちょっと割高ではありますが、基礎体温だけだと正確な排卵日が測りにくいため、非常に重宝しています。

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