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葉酸サプリ 副作用の心配がないおすすめサプリメントの選び方

葉酸サプリ 副作用の心配がないおすすめサプリメントの選び方をお伝えします

ポイント

葉酸サプリ副作用で喘息になるってウソ
葉酸に副作用なんて無い
添加物が副作用の原因

葉酸サプリ副作用で喘息になるってウソ

dame
まず、葉酸サプリの副作用ってご存知ですか?

良く言われているのは、葉酸サプリで生まれてくる子供が喘息になるって話

一度くらい、聞いたことありますかね?

合成葉酸を飲むと子供が喘息になる確率が高くなるから危険
安全で安心な天然葉酸を飲むのが良いですよって紹介されている事が多いですよね

確かに、科学的に抽出された合成葉酸よりも食品から抽出した天然葉酸の方が
安心できるのは、理解できます。

ただし、合成葉酸を飲んだから喘息になるわけじゃありません

これは、オーストラリアの研究者の研究結果を元にした話なのですが
その臨床実験方法は、毎日合成葉酸を1000μg飲み続けたです

厚生労働省も葉酸1日の摂取上限を1000μgと設定しています

あなたが飲んでいる、飲もうとしている一般的に発売している葉酸サプリで1日に摂取できる量は400μgです。
これは、厚生労働省が推奨している1日の摂取目安と同じです。

つまり、副作用とし喘息が起きるのは毎日、過剰に葉酸を摂取したのが原因

葉酸に副作用なんて無い

hourensou[1]
そもそも、葉酸はビタミンB群の一種なんです。
ビタミンなんです、あなたがビタミンCがたっぷり入った食品を食べて副作用起きたりした事あります??
もちろん、食べすぎ・摂り過ぎは何事もダメですよ

葉酸は、ビタミンなので副作用は無い
妊娠初期であれば胎児の細胞分裂を活性化させる役割があって先天性奇形リスクを低下させる
造血ビタミンと言う別名があるように赤血球の数を増やし、血流を良くして赤ちゃんにしっかりと栄養を渡す
そんな役割を持っているので非常に妊娠期に大切な栄養成分です

添加物が副作用の原因

葉酸サプリの副作用で心配されることは、葉酸そのものよりもむしろ添加物です。

最近は、危険な添加物を暴露みたいな本も多く出版されて、テレビでも特集が組まれていますよね
私たちが普段食べている食品にも多くの添加物が含まれています

もちろん、厚生労働省が認めている食品添加物ですが、それでも中には海外では使用が禁止されているような添加物もあります。

認める認めないは、国ごとに基準が違っているんです
添加物のおかげで、安く購入できると言うメリットを受けている私たち
もちろん、完全無添加の商品を食べるのが体には良いでしょう
でも、そうすると値段が高くなりますよね

無農薬野菜と農薬を使っている野菜どちらを食べたいですか?

食べたいのは、無農薬野菜だけど、値段が高いから安い野菜を選ぶ
それもひとつの選択だと思います。

値段が高いものには高い理由があるし、安いものにもやっぱり理由があるんです。

葉酸サプリも値段は、ピンキリ 高いのだと1か月分で6000円もします
安いのだと2か月分で100円・・・

是非、成分や原材料を確認してあなたが納得できる商品を選んでください

葉酸サプリ、いっぱいあるから選ぶのが大変と言うのであれば
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