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葉酸で生理周期が狂うって本当なの?葉酸サプリの飲みすぎは危険?

葉酸について|買ってはいけない葉酸サプリランキング この記事は約 3 分で読めます。 287 Views

妊娠を希望している方から質問がありました。
葉酸を摂取しはじめたら生理周期が乱れたのですが、そのような副作用はあるのですか?

妊娠したら葉酸を摂取しましょう、これは母子手帳にも記載されていて妊婦さんの間では、常識となっていますが
本当に葉酸が必要な時期は、妊娠1ヶ月前から妊娠3ヶ月までと言う記事を以前、書きました
葉酸必要量

妊娠に対する意識が高くて調べている方であれば、妊娠希望の段階から葉酸摂取をしています。

本当に葉酸が生理周期乱れの原因なのか?

葉酸の取りすぎには、副作用もあると言われていますが
基本的には、葉酸は自然由来(ほうれん草から発見された)栄養素なので薬と違って食事と同じ感覚です。
もちろん食べすぎ(過剰摂取)による副作用リスクはありますが葉酸の摂り過ぎで生理周期が乱れると言うのは
聞いた事がありません。

生理周期乱れはストレス?

葉酸を摂取したからと言って、生理周期(ホルモンバランス)に働きかける効果はありません
たとえば、ホルモンバランスを整えるような成分が入った妊活サプリを飲んでいたら
それが、原因かもしれませんね
妊娠希望して葉酸を摂取しているのに、なかなか妊娠できないと言う状況であれば、ストレスになってしまって生理周期が乱れていると言う可能性もあります

葉酸に妊娠力アップ効果はありません

ありませんと断言してしまうのも微妙ですが、基本的に妊娠しやすい体作りという点から言うと葉酸は直接的な関係は、ありません。葉酸が妊娠初期に大量に必要になる理由として、胎児の体を正常に成長させるため(細胞分裂を活発化させる)で、胎児の体がある程度出来上がってからは、葉酸摂取による、先天性奇形リスク低減と言うのは関係なくなります。胎児に栄養を渡すための血流を良くするという点からは、妊娠中は引き続き葉酸は必要な栄養素ですが、妊娠前期に比べると目標摂取量は減ります。

葉酸を摂って妊娠力アップするためには?

上記で、言ったように妊娠力アップには直接関係ありませんが、男性が原因の不妊となっている場合には、男性が葉酸を飲むことで妊娠する可能性はアップします。健康な精子を作る為に葉酸が効果的に働くからです。精子が出来るまで約3ヶ月と言われていますので、今から飲み始めても飲んだ葉酸の栄養が入った精子が出来るのは数ヵ月後、女性よりも男性の方が早めに葉酸を摂取するのが理想的ですね

安全な葉酸とは?
葉酸は、自然由来の栄養素と言いましたが、熱に弱く水溶性のビタミンなので普段の食事では非常に摂取が難しい栄養素です。そのため、厚労省も妊娠前から妊娠3ヶ月までは機能性食品(サプリメント)等を活用してしっかりと葉酸を摂取しましょうと推奨しています。
葉酸サプリになると、食品添加物などが含まれている商品が多いので、添加物の影響で生理周期が乱れていると言う可能性も出てきます。値段が安いサプリメントは保存性や飲みやすさなどを重視して、余計な添加物が多く含まれているのです、高品質で安全な葉酸サプリを正しく選ぶのも妊娠する為に必要なことかもしれません

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