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妊娠初期の不安定を解消する3つのポイント!

みんなの妊娠中の悩み この記事は約 2 分で読めます。 410 Views

kaisyo
はじめての妊娠だけじゃなく、2人目・3人目だとしても
妊娠と言うのは、不安が一杯です

特に妊娠初期不安定な気持ちになりやすいんです
新しい命が宿った期待感と同時に生活が変化することへの不安があります
そんな時に気持ちの不安定を解消する3つのポイントを紹介します

妊娠初期の不安定を解消する3つのポイント

自分の気持ちをハッキリと声に出す

モヤモヤしている気持ちを溜め込んだりしていると、どんどん気持ちが滅入ってしまいます
妊娠うつという症状もありますので、悩んだり不安な事があったら
しっかりと声に出して言いましょう、妊娠生活も夫婦二人の時間なんですから
旦那さんに思いっきりブツけても良いと思います

外に出て気分転換をする

妊娠すると、激しい運動やもちろんダメですがあまりにも不安に考えて、外出を控えて家にひきこもってしまうと
外の世界と隔離された気分になり不安になってしまいます。
散歩など新鮮な空気を吸いに出かけるとリフレッシュできます

深く考えないで適当に受け流す

不安定な気持ちになると言うのは、あなたが本当に真面目にしっかりと生きている証拠
少しだけ肩の力を抜いて、物事を受け流してみたらだいぶ、気が楽になりますよ
なんとかなる!そうゆう考えもある!
あまりにもポジティブシンキングだと後で困ってしまうかもしれませんが
あなたが笑顔で過ごせるようにしましょう

大切なヒトと笑顔で過ごしてみよう

妊娠初期の不安定な気持ちは、あなたの不安の表れ
あなたには、助けてくれる家族や友人が必ず居るはず
一人で悩みを抱えないで、信頼できる大切なヒトに気持ちをぶつけて
毎日を笑顔で過ごせば、不安定な気持ちもどこかにいってしまうはず!

家族や友達には、相談しにくい・・・

妊娠初期では、無いけれど不妊の悩みに悩む女性の体験談として
家族や友人に相談しにくいと言う事で、ベルタサポートセンターに連絡して
親身に相談にのってもらったというお話もありました
ベルタサポートはコチラ

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