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妊娠中DHAいつから?赤ちゃんの脳神経の発達を促進するDHA

みんなの妊娠中の悩み この記事は約 3 分で読めます。 687 Views

sakana

妊娠中DHAいつから摂取するの?
妊娠中は、お刺身などの生魚は食べない方がいいのに、生魚の写真で申し訳ありません。
青魚に豊富に含まれているDHAですが、妊娠中に積極的に摂取すると

胎児の脳神経の発達を促進するって知っていましたか?

DHAと胎児の脳神経の発達

DHAと言うと、ドコサヘキサエン酸と言う名称であなたが子供の頃とかに
お母さんに頭よくなるから魚食べなさい!なんて言われたことあるかな?

勉強サプリと言う感じで、昔からDHAは頭がよくなると言われている栄養素です。

それが、最近の研究結果として妊娠中のお母さんがDHAを積極的に摂取していた場合と
DHAを摂取しなかった場合のグループにわけて実験したところ。
生まれてきた胎児の3歳までの脳神経の発達に大きく差が出たという事です。

妊娠中からDHAを摂取して、胎児に栄養を送っている場合には
生まれてきた後の頭の良さにも影響するという事みたいです

妊婦DHAはどうやって摂るの?

今回、なぜDHAについて調べたかと言うと美的ヌーボと言う
高品質高級葉酸サプリが美的ヌーボプレミアムにパワーアップしました。

その中で、DHA&EPAを摂れる葉酸サプリは美的ヌーボだけ!と言う
紹介をされていたので、妊婦とDHAの関係について調べました。

ではDHAをどのように摂るのかと言うとやはり一番は、青魚を食べることです。
ただ、お刺身などの生魚に残っている細菌などの影響で胎児の先天性奇形や流産の危険性が高まります
もちろん、魚だけじゃなくてお肉に関しても生肉は避けたほうが良いです
妊娠中は、加熱調理を心がけてください

魚の場合には、細菌だけではなく水銀の影響もあります
水質汚染された海や川で育った魚には水銀が多く含まれているという危険性があります。

安全にDHAを摂るためには?

水銀検査や栄養素の品質チェックをしっかりしている商品を選ぶという事です。
魚からDHAを摂取するのであれば、産地や加工地なども確認するといいでしょう

また、先ほど紹介した美的ヌーボの様な葉酸サプリでの摂取でもいいですし
DHAだけを摂りたいという事であれば、DHAサプリと言うのも存在しています。

サプリメントも商品を良く確認すると、DHAは何由来の原材料で出来ているのかや
水銀チェックや放射能チェックなどをしているなども商品の販売元のページを確認すると
きちんと載っているので、そこを確認しましょう。

食材として、魚を買った場合には水銀チェックをしているか?などの情報は
見つけれら無いので、安心感が欲しいのなら、サプリメントなどの加工された
商品を選ぶというのもひとつの賢い選択です。

特に妊娠中であれば、葉酸サプリは必須の商品なので
複数のサプリメントを飲むのは面倒と感じるなら
はじめからDHA&EPAが配合された葉酸サプリを飲むのがいいかもしれませんね

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