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妊娠中に葉酸サプリを飲む必要が無い3つの理由

葉酸について|買ってはいけない葉酸サプリランキング この記事は約 3 分で読めます。 265 Views

ninnpu

妊娠すると母子手帳にも妊婦の栄養として、書かれているように葉酸と言う成分がグッと身近になります。
ベビー用品などを買いに赤ちゃん本舗などのお店に出かけても、葉酸サプリが売られているので
なんとなく、妊婦さんは飲んだほうがいいのかな?と思ってしまいますが
必ず葉酸サプリを飲まなくてもいいんですよ!

葉酸サプリはあくまで補助食品

葉酸サプリは、あくまで葉酸を摂取するための補助食品です。
普段の食事からでも葉酸を摂取することは可能です、例えば葉酸の多い食品のページでまとめているような食材を積極的に選んでもいいと思います

葉酸の必要量は妊娠時期によって違う

葉酸サプリは大体1日に摂れる葉酸400μgにしている商品がほとんどです
それは、厚生労働省が葉酸を1日400μg栄養補助食品から摂りましょうと推奨しているから
詳しくは、葉酸必要量のページでも乗せていますが
厚生労働省がサプリでの摂取を推奨しているのは、妊娠前1ヶ月から妊娠3ヶ月程度の初期段階
妊娠中期であれば、葉酸必要量は普段よりも多く必要ですが無理に葉酸サプリを利用する必要はありません

葉酸を摂らなくても健康な子供は生まれている

近年の様々な研究で葉酸が胎児の先天性異常リスクを低下させる働きがあると言う事実はあって
厚生労働省やお医者さんも葉酸を摂りましょうと進めています
ただし、あなたのお母さんに葉酸サプリ飲んでた?聞いてみてください、おそらく私たちのころはそんなもの無かったという返事がくるでしょうね
確かにリスクを下げると言う効果は期待できるかもしれませんが、昔の人は葉酸サプリなんて飲んでいなかったし、健康な赤ちゃんはたくさん居ます。

それでも葉酸サプリを飲んだほうがいい人は?

・妊娠計画中、妊娠初期段階
・好き嫌いが多く普段の食事で葉酸摂取が難しい
・少しでもリスクを低く出来るなら飲んでおきたい

あなたが、上記にあてはまるならば葉酸サプリを飲んでおいたほうがいいでしょう
飲まないでもし、何かあったときに後悔してしまいますからね

葉酸サプリは、葉酸だけではなく妊婦に必要なほかの栄養素、鉄分やカルシウム、ミネラル、ビタミンなども
同時に摂取できる商品が人気となっています

葉酸を摂りたいけど、どうせサプリで飲むなら、他の栄養素も一緒に取れて
母子共に健康で過ごせるような妊娠生活を送りたい!と望む女性が多いんでしょうね

ぜひ、あなた自身葉酸サプリが必要か不要か、考えてみてください

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