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双子の葉酸摂取量は倍にした方が良いって言うのは間違い!

妊娠の1ヶ月前から妊娠3カ月まで、葉酸をサプリメントで摂取する事で
胎児の先天性異常リスクを低減して流産の危険を減らす事が可能です。

世界中のデータを元にしたこの説は、2000年に母子手帳にも葉酸摂取の大切さが追記されました

妊娠初期までの女性であれば1日に必要な葉酸は
食事からの摂取240μg+サプリメントでの摂取400μgです

では、これが双子の場合はどうなるのでしょうか?

実は、倍にする必要はなくて同じままで良いんです
双子だから三つ子だからと多胎妊娠で葉酸の摂取量を増やすのは危険です

葉酸は、水溶性ビタミンなので体に必要のない余分な分は、体外に排出されますが
1日1000μg以下の摂取が推奨されています。

葉酸の過剰摂取を毎日、続けると産まれてくる赤ちゃんが喘息になる確率が上がると言われてます
妊娠後期に合成葉酸(いわゆる葉酸サプリ)での葉酸摂取が喘息の原因になると言われていますが
それは、勘違いで 正確なその根拠となる臨床実験の方法は、1日1000μgの葉酸を毎日
摂取し続けた結果と言う事です

ただし、葉酸をサプリメントで摂取するのを推奨しているのは
妊娠3カ月までの胎児の体組織の元が出来上がるまで
それ以降は、食事だけからの摂取でも問題ありませんし、足りない分を葉酸サプリで補うと言う方法で
まったく問題ありません

双子だからと言って、葉酸サプリを飲む量を倍にしてい過剰摂取にならないように注意しましょう

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